ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Всех приветствую.
Сейчас многие стали использовать интервальное голодание для оздоровления организма. И не зря, ведь у такого метода есть множество плюсов. Основные из них я опишу.
Интервальное голодание - это режим питания, который описывает время приема пищи, не количество потребляемых калорий, а когда нужно есть.
Самый распространенный из них - 16/8, когда человек принимает пищу в промежутке 8 часов, а остальные 16 часов голодает. Так же есть 20/4, 23/1, 24/24.Интервальное голодание активизирует два основных гормона, которые влияют на большое количество жизненных процессов, происходящих в нашем теле: гормон роста и инсулин.
Во время интервального голодания количество гормона роста увеличивается. Это один из самых сильных гормонов, он помогает сжигать жир. Это эффективный метод для похудения.
Инсулин же отвечает за накопление жира. Когда мы принимаем пищу часто инсулин растет, и это приводит к ожирению и сахарному диабету. А во время интервального голодания количество выработки инсулина уменьшается.
В этот промежуток времени организм берет энергию из накопленных жиров. Как только пища поступает в желудок, организм использует ее в качестве энергии.
Также, в процессе голодания наш организм способен очищаться, избавляться от накопленных токсинов, продуктов распада и т.д.
Улучшается работа головного мозга и концентрация. Таким образом замедляются процессы старения.
Если правильно использовать интервальное голодание, можно добиться хороших результатов.
#метод_Смолякова #интервальное_голодание #здоровье #ПП
