📌 Поговорим сегодня о голодании.
Физиологически, любой среднестатистический человек не имеющий тяжёлых, смертельных болезней, без всякого вреда для организма может голодать от одного до трёх дней.
Существует два вида голодания:
👉 1. когда вы не едите, но пьете воду
👉 2. когда вы не едите и не пьете воду (сухое голодание).
Как и в любом деле, тут тоже должен быть принцип постепенности - к примеру, вы можете начать голодать с одного дня. Один день в неделю можно ничего не есть. И вот таких однодневных голоданий у вас должно накопиться не менее десяти. Далее уже переходите к следующему шагу - голодаете два дня подряд.
⚠️ Я не рекомендую голодать более трёх дней подряд людям, которые раньше этого не делали.
Голодание даёт эффект, когда человек делает это осознанно, по собственному желанию.
В первое время голодания организм берёт энергию из глюкозы, накопленной в печени. Но этот запас заканчивается уже через несколько часов. А дальше включается процесс очищения. Но когда вы пьете воду, этот процесс запускается чуть позже.
Чтобы выбрать, какой вид голодания вам использовать, вы руководствуетесь, прежде всего, собственными ощущениями, собственным опытом.
⚠️ Еще один момент для безопасного голодания - это вход и выход.
Причем выход более важен, чем вход. Входить в голодание рекомендуется используя более легкую пищу ( овощи, фрукты, свежие соки).
❗️ Если мы собираемся голодать один день, то входить в голодание нужно предварительно питаясь легкой пищей один день. А если два дня голодания, то и питание легкой пищей должно быть два дня.
Фрукты, овощи и соки должны быть свежими, т.к. они легко усваиваются организмом.
Выход должен длиться столько же дней сколько и голодание, можно даже увеличить количество дней выхода.
Почему это важно?
Во время выхода очищение организма происходит в большей степени, чем во время самого голодания.
А кто из вас уже пробовал лечебное голодание? Поделитесь своими ощущениями.
⚠️ #голодание #интервальноеголодание #сухоеголодание #очищение #очищениеорганизма #еда #питание #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровьебезлекарств #методсмолякова #оздоровление #натуропатия #СергейСмоляков